Gruppträning

8 träningspass 90 min ingår, samt utförliga bilder och instruktioner för egenträning hemma mellan passen. 

Pris: 2500 kr

Betalning sker på plats vid första passet. 

Onsdagar kl 18-1930 och söndagar kl. 10-11.30, totalt 4 onsdagar och 4 söndagar i rad.

Skicka PM din intresseanmälan till oss samt boka in er på Bookings via hemsidan eller Boka nu (OBS: start februari 2024)

Missar du ett pass kan du delta i en annan grupp vid senare tillfälle i mån av plats.

​

Så här går det till

Kom gärna ombytt till bekväma träningskläder och strumpor. Skor behövs inte.

Genomgång och uppvärmning 

Här får ni en genomgång av teorin bakom metoden så att det blir tydligt varför vi gör det vi gör. 

Träning

Vi kör igång träningspasset där tränaren visar övningar och förklarar syftet med dem. Tränaren går under passet runt till samtliga deltagare och säkerställer att övningarna utförs korrekt. 

Träningsprogram

Efter passet får samtliga deltagare ett mail med övningarna för att kunna träna hemma mellan de veckovisa passen. Träningsprogrammet består av de övningar som gåtts igenom under passet.

Klicka här för allmänna villkor gruppträning

​

Vem kan träna i gruppträning?

Den passar dig som inte har akut behov av personlig behandling men ändå behöver hjälp att rätta till obalanser och smärtproblematik eller för att förebygga problem.  Vi fokuserar på de vanligaste obalanserna i kroppen och arbetar tillsammans i gruppen med att komma till rätta med dessa. 
Vi arbetar med hela kroppen då nackbesvär exempelvis kan orsakas av stela höfter och ländryggsbesvär kan orsakas av stela skuldror. Grupptränning passa alla som har en hyfsat bra hållning utan allvarliga förhinder. Man tränar Optimum träning för att förbättra belastningsfördelningen och förstärka hållningen.

Välkommen